Schaltung Octavia hänge gehen nicht rein

Hallo, bei meinen Octavia 1.6 TDI gehen die gehen nur noch sehr schwer rein. Er Stand 5 Tage ohne bewegt zu werden und das Problem. Hatte das selbe Problem schon vor einen Jahr aber nach 2 Tagen fahren war es weg. Jetzt ist es kalt und es fängt richtig an. Die Gänge gehen fast gar nicht mehr rein. Kann es die Kupplung oder das Getriebe sein. Dachte mir schon das das Getriebe mal neues Öl braucht. Was meint ihr

Kilometerstand? Kann die Kupplung sein:
Wenn sich das Getriebe bei stehendem Motor normal schalten lässt, mit laufendem Motor aber nur schwer, dürfte die Kupplung fällig sein.
Ansonsten mal nach dem Stand des Getriebeöls schauen schadet nicht, ggf. auffüllen lassen.

Welches Baujahr?
Mal mit Pumpen(mehrfach treten) versuchen, wenn es besser wird dann Nehmerzylinder entlüften/ersetzen. Da gab es mal Probleme mit der Qualität.