Wie brenne ich ein Update für Karten von Navi cd 70

Schau mal hier da wird es in etwa beschrieben

http://www.freesoft-board.to/f411/problem-opel-cd70-navisoftware-brennen-374290.html

Habe Kartenupdate heruntergeladen und möchte es jetzt brennen. Da ich aber keine Erfahrung damit habe, benötige ich dabei etwas Hilfe.